美肌サプリ

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美肌サプリの上手な選び方

美肌

美肌になれるサプリ…美肌サプリというのを一度は飲んでみた、あるいは飲んでみたいと思っている女性は多いのではないでしょうか?代表的な成分としてはコラーゲンプラセンタヒアルロン酸などが思い浮かびます。ではこの美肌サプリを選ぶ際にはどういうポイントで選べば良いのでしょうか。また、美肌サプリを効果的に摂るにはどうしたら良いでしょうか。

単一成分より複数の成分が効率良く配合されたものを

コラーゲン、プラセンタ、ヒアルロン酸、ビタミンC…こうした美肌成分は1種類単独で摂るよりも複数の成分を一緒に摂る方が吸収率がよくなりますし、相乗効果が期待できます。例えばコラーゲンサプリと言われるものを単独で摂るよりもコラーゲンをたっぷり含んだスッポンサプリの方が豊富にアミノ酸も含んでいるので美容効果がより高くなります。

便秘に要注意!どんなに美肌サプリを飲んでも…

せっかく美肌成分を取り入れても便秘体質の女性だとその効果も半減してしまいます。便秘は美肌の最大の敵!と思ってまずは便秘対策から始めましょう。もともと便秘体質という方の場合、乳酸菌サプリなどで便秘対策をしただけで肌トラブルが改善して肌がキレイになった!という人もいるくらいです。

食事と一緒に摂ることで吸収率がよくなる!

多くの美肌サプリの説明書には1日◯錠を目安ということは書かれていますが、いつ飲んだら良いかは書かれていない場合が多いようです。ただ、食事と一緒に摂ることで吸収率が良くなりますので効果的に飲むなら食事と一緒に摂った方が良いかもしれません。特にお肌のゴールデンタイム、22時〜2時に効果が発揮できる夕食時がオススメです。

継続的に飲むことが美肌への近道!

美肌サプリの場合、飲んだ翌日には肌の違いに気づいたという人がいる一方で、2ヶ月、3ヶ月後に気づく人もいます。また、継続的に飲み続けることで一過性ではなく自然で健康的な美肌が保てるようになります。アレコレと様々なサプリを試すのではなく、評判の良いものをじっくりと試してみることが美肌への近道のようです。

身の丈に合ったものを選ぶ!続けられる値段が大事

美肌は継続することが大事と書きましたが、そのために一番大事なことは続けられる値段の美肌サプリを選ぶこと。どうしても値段の高いものの方が効くような感じがしますが、それよりも大事なことは続けられることです。自分のお小遣いの範囲で無理なく購入できるサプリを選びましょう。
参考:スッポンサプリメント | ローヤルゼリーサプリメント | 美肌サプリメント